表情筋を鍛えて“いつまでも老けない人”を目指そう！表情筋の基礎知識やトレーニングの様々な効果も紹介。
「いつまでも老けない顔に」。そう願う女性に不可欠なのが表情筋のトレーニングです。表情筋とは、顔の目、鼻、口、頬などを動かす30種類以上もの筋肉のこと。笑顔や泣き顔、驚いた顔、私たちの様々な表情は、すべてこれらの筋肉によって作り出されます。肌のハリを支えている土台でもあり、美を追求する女性にとってとても重要な筋肉なのです。
しかし、筋肉は年齢とともに少しづつ衰えていくものです。表情筋が衰えていくと、まず顔全体がたるんできます。最も分かりやすいのがほうれい線。そのほか、おでこのシワや首のたるみ、目元がぼんやりするなど、いわゆる“老け顔”を引き起こしてしまいます。
でも、筋肉は鍛えることが可能です。日頃から意識してトレーニングしておくことで、肌のハリをキープしてしわやたるみを予防・解消することができます。さらに顔全体が引き締まることで、小顔効果や二重あご解消など様々なメリットも得られます。
スポーツジムで身体を鍛えるように、顔の筋肉も日頃から鍛えておくことが大事ということですね。